Contents

1. Historia, beneficios y elección adecuada de pesas rusas
2. Diseño de programas de entrenamiento con Kettlebell
3. El calentamiento en el entrenamiento con Kettlebell
4. Ejercicios para realizar en la parte principal de las sesiones con Kettlebell
5. La vuelta a la calma en el entrenamiento con Kettlebell
6. Webs y libros de interés para el entrenamiento con Kettlebell